Las 5 mejores clases de entrenamiento grupal para amantes del baile

Por una razón u otra, las clases grupales de fitnes son, con diferencia, una de las formas más populares de hacer ejercicio en el siglo XXI. De hecho, son tan populares que más del 40 % de todos los asistentes al gimnasio acuden al menos a una clase de fitnes, y muchos expertos creen que las clases grupales seguirán siendo una de las principales tendencias de fitnes en el futuro previsible.

Y, si bien clases como nuestros entrenamientos de ciclismo Ride, clases HIIT y clases de yoga siguen siendo las favoritas de los miembros, pocas clases grupales de acondicionamiento físico ofrecen más diversión y energía que una buena clase de baile. A continuación, repasaremos cinco de las mejores clases de ejercicios grupales de Crunch para amantes del baile y qué esperar de cada una. No importa cuál elijas, todas estas rutinas basadas en coreografía te brindarán todo lo que necesitas para sentirte seguro en el gimnasio o en la pista de baile.

Por qué las clases de baile son el ejercicio perfecto

Lo ames o lo odies, el ejercicio cardiovascular regular es una de las cosas más importantes que puedes hacer para mantenerte saludable. Desafortunadamente, la mayoría de las personas asocian el ejercicio cardiovascular con horas en la cinta de correr o en la bicicleta estática, recorriendo kilómetro tras kilómetro y viendo cómo el contador de calorías aumenta lentamente. Hemos pasado por eso y sabemos que este tipo de entrenamientos suele ser agotador tanto mentalmente como físicamente.

Desde una mejor salud cardiovascular hasta una mayor flexibilidad e incluso músculos más magros, las clases de baile grupales ofrecen impresionantes beneficios para la salud para personas de todos los niveles y orígenes.

Sin embargo, incluso más que las clases de fitnes grupales normales, una clase grupal basada en baile puede hacer que el entrenamiento funcional sea divertido agregando música, coreografía creativa y personalidad a tu entrenamiento. Mejor aún, Crunch Fitness ofrece una lista de estas clases en constante cambio para mantener fresca tu rutina y tus movimientos de baile todavía más frescos.

Aerobics with attitude

A veces necesitas un poco de actitud para dominar realmente la pista de baile, y nuestra clase de ejercicios de baile Aerobics with attitude hace precisamente eso, ayudándote a descubrir la superestrella que llevas dentro. Al igual que otras sesiones de baile en Crunch, Aerobics With Attitude utiliza instructores especialmente capacitados para guiarte a través de una rutina de ejercicios inspirada en el baile. A diferencia de otras clases, esta se centra mucho más en cómo te hace sentir el baile y te deja mucho espacio para agregar personalidad y estilo a cada paso.

Perfecta para los miembros que desean combinar ejercicios cardiovasculares intensos con la oportunidad de pavonearse, nuestra clase de Aerobics with attitude es una de las más divertidas que jamás hayas tenido en un gimnasio o en la pista de baile.

Barre Bootcamp

Estamos elevando el listón con nuestras clases grupales de fitnes Barre Bootcamp, que combinan coreografía de ballet tradicional con movimientos de alta intensidad para desarrollar músculos grandes y magros y ponerte en la mejor forma de tu vida. En cada clase, tu instructor te guiará a través de diferentes posturas y movimientos de baile usando una barra de ballet y tu peso corporal para elaborar un entrenamiento desafiante y efectivo.

Además de promover la flexibilidad y la coordinación como las que se desarrollarían en una clase de yoga, esta clase grupal de ejercicios también prioriza el desarrollo de fuerza y tono muscular en todo el núcleo, los muslos y los glúteos.

Zumba

Creada por primera vez en 2001 por un coreógrafo colombiano, Zumba explotó casi de la noche a la mañana, convirtiéndose en uno de los ejercicios de baile más populares del mundo. En 2023, más de quince millones de personas asistieron a una clase de Zumba cada semana, y gimnasios en más de 180 países entrenan a sus miembros a través de alguna versión de la rutina de ejercicios de inspiración latina.

Aunque las clases grupales de Zumba no se anuncian activamente como entrenamiento en intervalos de alta intensidad, alternan entre movimientos de alta energía y períodos de recuperación de menor energía. Al hacer esto, los instructores pueden mantener un mayor nivel de actividad durante más tiempo, lo que resulta en una mayor diversión para quemar calorías para toda la clase. Para las personas que disfrutan del Zumba tradicional, estén atentos a variaciones como Strong by Zumba, que llevan este entrenamiento de baile a un nivel completamente nuevo.

Videografía

¿Alguna vez has querido estar en un video musical? Quizás (como nosotros) tú y tus amigos filmaron videos de baile hechos por fans con sus canciones favoritas cuando eran más jóvenes. Nuestra clase de baile de videografía puede ayudarte a cumplir tus sueños enseñándote nuevos movimientos emocionantes y estilos de baile, todo ambientado con un fondo de hip-hop energético y ritmos modernos.

Como la mayoría de los tipos de baile, nuestras clases de videografía son mejores con amigos, ya sean los que traes o los nuevos con los que bailarás. Juntos, desarrollarán nuevas e increíbles combinaciones y pasos mientras realizan un entrenamiento corporal total como pocos que hayan experimentado. Cuando hayas terminado, desearás que las cámaras hayan estado grabando todo el tiempo.

Fiesta de baile definitiva

En esta fiesta de baile extravagante, los instructores de Crunch te enseñarán una variedad de combinaciones de movimientos de baile asombrosos, desde los amigables para principiantes hasta los adecuados para un bailarín profesional, cada uno ambientado con una banda sonora enérgica diseñada para mantenerte bailando al ritmo. A lo largo de cada clase, combinarás estos movimientos en nuevas rutinas divertidas, luego te enfrentarás en una batalla de baile de equipo contra equipo para ver quién realmente domina la pista de baile.

En el camino, los miembros se divierten tanto que a menudo olvidan que también están haciendo un entrenamiento de cuerpo completo. Mientras que tú decides cuál es la mejor clase de baile, podemos decir con confianza que esta es sin duda la Fiesta de Baile Definitiva.

¡Únete a Crunch hoy!

En Crunch, creemos firmemente que el fitnes debe ser algo que quieras hacer, no algo que sientas que tienes que hacer. Para ayudar a hacer realidad esa creencia, trabajamos constantemente para desarrollar nuevas clases divertidas que se adapten a las preferencias y pasiones de cada miembro. Para el baile, esto significa diferentes tipos de música, coreografías diseñadas tanto para principiantes como para profesionales, y un ambiente sin prejuicios destinado a ayudarte a deshacerte de la timidez y hacerte dueño de la pista de baile.

Si eres un miembro potencial y deseas ver nuestros movimientos de baile, o cualquier otra cosa sobre nuestras instalaciones, prueba nuestra membresía de prueba gratuita sin condiciones. Para los miembros actuales que se preguntan si las clases de baile grupales podrían ser una buena manera de darle vida a su rutina de ejercicios, consulten su Crunch local para ver qué clases tienen para ofrecer.

Las clases grupales de fitnes de Crunch promueven una cultura de diversión sin prejuicios. Es un entorno para todo tipo de personas con diversos objetivos. Encuentra un gimnasio Crunch cerca de ti para probar nuestra membresía de prueba gratuita o únete a Crunch ahora. Tus objetivos están hechos para cumplirse. Con Crunch, tendrás las herramientas, los recursos y la ayuda para hacerlo realidad.