4 beneficios de los programas de entrenamiento personal

Versión corta: Cero conjeturas y máxima responsabilidad

¿Estás interesado en llevar tu salud y fitnes al siguiente nivel? Si bien hay una gran cantidad de herramientas y recursos disponibles en línea, puede resultar complicado saber por dónde empezar. Quizás te estés preguntando si contratar a un entrenador personal es la decisión correcta.

Ya seas un principiante o un profesional del fitnes, trabajar con entrenadores personales certificados puede brindarte muchos beneficios adicionales. Esto se debe a que estas personas están especializadas en desarrollar e implementar programas de ejercicios desafiantes y altamente efectivos para sus clientes. En resumen: resulta mucho más fácil responsabilizarte, no implica conjeturas y te permite superar tus objetivos.

¿Interesado en obtener más información? Veamos cuatro beneficios de los programas de entrenamiento personal.

1. Responsabilidad

Uno de los aspectos más desafiantes de mantener un programa de acondicionamiento físico es completar los entrenamientos a tiempo de manera constante. Cuando lo hacemos solos, dependemos de nuestro compromiso interno y de nuestra capacidad para superar el malestar. En los días en que estamos mal o nos sentimos un poco doloridos y cansados, se vuelve mucho más fácil poner excusas y no asistir.

Sin embargo, trabajar con un entrenador personal te brinda el impulso que necesitas para ir al gimnasio y lograrlo. Te hacen responsable y te alientan a cumplir tu compromiso con ellos y, lo que es más importante, contigo mismo. Muchas personas también se dan cuenta de que trabajar con un entrenador personal da como resultado un entrenamiento más efectivo y eficiente en el que puedes concentrarte únicamente en el ejercicio actual en lugar de en el siguiente.

Horarios flexibles

Lo maravilloso de los entrenadores personales de Crunch es que son flexibles. Entienden tu apretada agenda y quieren colaborar para encontrar un horario que te vaya bien. Puedes reunirte en persona de forma quincenal, semanal o bimensual; tú mandas. Lo cierto es que programar sesiones más frecuentes a menudo conduce a mejores resultados.

El entrenamiento personal es nuestra salsa secreta. Es la forma más segura y mejor de lograr resultados estelares. Nuestros entrenadores experimentados desarrollan programas de acondicionamiento físico divertidos e individualizados que incorporan nutrición y ejercicios de vanguardia para ayudarte a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico.

Cada entrenador personal cuenta con certificaciones especializadas, lo que garantiza un entrenamiento eficaz. Y no temas nunca; no es necesario ser un atleta profesional ni un gurú del fitnes para participar. Para obtener más información sobre los programas de entrenamiento personal en Crunch, visite el enlace aquí.

La constancia es la clave

Como se mencionó anteriormente, la constancia es la clave para el éxito en tu viaje de acondicionamiento físico. Si vamos al gimnasio una vez a la semana, pero luego comemos en exceso y vivimos un estilo de vida relativamente sedentario durante los próximos seis días, será difícil lograr avances. Por otro lado, si nos comprometemos a ser coherentes y convertirnos en nuestro objetivo principal, el trabajo en sí se vuelve fácil. Después de todo, si estás en el gimnasio, también puedes levantar algo pesado, mover el cuerpo y, como mínimo, saludar al recepcionista.

2.Educación

El papel de un entrenador personal no es solamente ayudarte a iniciar una rutina de ejercicios sólida. También es educarte sobre fisiología humana y mecánica corporal, cambio de comportamiento, ciencia del ejercicio y más. Los entrenadores personales entienden la forma adecuada y ayudan a reducir el riesgo de lesiones y maximizar tus resultados. Sin mencionar que comprenden los entresijos de las distintas maquinarias del lugar y crearán un programa de acondicionamiento físico personalizado para tus objetivos únicos.

Leslie Flynn, directora general del Columbia Athletic Club, comparte que la seguridad es el beneficio más importante de trabajar con profesionales del fitnes. «Escucho personas todo el tiempo diciendo que necesitan ponerse en forma antes de ir al gimnasio, pero es exactamente lo contrario», dice Flynn. «Es invaluable recibir orientación sobre la forma adecuada y cómo utilizar el equipo correctamente. La calidad siempre es mejor que la cantidad».

Comprende tu composición corporal única

Es fácil malinterpretar las recomendaciones de fitnes en línea. Después de todo, la información sobre la ciencia del ejercicio no se adapta a tu composición corporal única. Mientras que un individuo puede responder bien al entrenamiento de fuerza intenso y a una dieta rica en proteínas, otro puede reaccionar mal. Depende de tu nivel de condición física, tasa metabólica natural, tono muscular y muchos otros factores. Esto puede resultar abrumador de digerir, especialmente al iniciar un nuevo programa de ejercicios. Es por eso que un entrenador personal certificado es un excelente recurso para asegurarte de que estés completando los ejercicios correctos para tu composición corporal única y tu visión de salud y fitnes.

Desarrolla un plan de nutrición completo

Si bien un entrenador personal no es un nutricionista ni un dietista, sabe mucho sobre nutrición deportiva. Puede compartir valiosos consejos que van de la mano con tu programa de acondicionamiento físico individualizado. Desde la pérdida de peso hasta el aumento de masa muscular, tu dieta juega un papel fundamental en tus resultados, por lo que es importante conocer la cantidad de proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales que debes incluir en tu dieta. Otro componente esencial es la ingesta de agua, ya que es vital para garantizar que los sistemas de tus órganos funcionen correctamente. Un entrenador personal puede brindarte orientación para cada uno de estos componentes, lo que, combinado con tu propia investigación, puede llevarte al siguiente nivel.

3: Establecimiento de metas

Un entrenador personal certificado puede ayudarte a establecer metas realistas y alcanzables basadas en tus habilidades y visión actuales. Te ayudan en tu progreso hacia el logro de tus objetivos, ya sea mantenerte activo y sentirte mejor o correr un maratón. Al identificar tus objetivos y comprometerse juntos con ellos, tu entrenador personal puede ayudarte a mantenerte motivado y seguir adelante.

Crea un plan de entrenamiento individualizado

Los entrenadores profesionales son capaces de ayudar a desarrollar un plan de salud y fitnes individualizado que te brindará resultados óptimos. Por ejemplo, los profesionales del fitnes pueden evaluar la estabilidad y la fuerza de los músculos en ambos lados del cuerpo. Si eres como la mayoría de las personas, una pierna o un brazo puede estar ligeramente más débil que el otro. Esto da como resultado una desalineación y un mayor riesgo de lesiones, ya que el desequilibrio puede hacer que compenses durante muchos movimientos y ejercicios diarios. Los entrenadores personales pueden ayudarte a concentrarte en ejercicios de aislamiento que garanticen que tus músculos reciban un trato justo y estén uniformes, mejorando la coordinación, el control y tu bienestar general.

Comprender la importancia de la variedad

Los seres humanos son criaturas de hábitos. El ejercicio no es una excepción. Muchos de nosotros vamos al gimnasio y nos encontramos completando sin pensar los mismos entrenamientos o usando el mismo equipo una y otra vez. Los entrenadores profesionales pueden ayudarte a comprender la importancia de la variedad, presentándote nuevos ejercicios y movimientos aislados y compuestos que reducen el riesgo de agotamiento y estancamiento en tu progreso. Después de todo, siempre es una excelente idea cambiar las cosas y desafiar los patrones de movimiento naturales y la capacidad mental de tu cuerpo en el gimnasio.

4: Salud mental

No es ningún secreto que la actividad física juega un papel importante en nuestra salud mental. La actividad física aumenta la circulación sanguínea, suministra oxígeno al cerebro y otros órganos vitales y mejora nuestro estado de ánimo y nuestra función cognitiva. Además, un entrenador personal puede convertirse en un confidente. Un entrenador personal entiende que el gimnasio es una liberación mental para muchas personas, una oportunidad para relajarse, desafiar su ter físico y superar tus objetivos. Actúa como alguien de tu lado y te brindará la mentalidad y la motivación adecuadas para ayudarte a prosperar.

Elimina las conjeturas y ten confianza

Un entrenador personal certificado posee las certificaciones de aptitud física adecuadas y puede ayudarte a eliminar las conjeturas de tu entrenamiento y desarrollar un programa de entrenamiento integral para, en última instancia, tener más confianza en el gimnasio. Para empezar, un entrenador personal planifica tu rutina por ti, lo que significa que puedes liberar tu mente para concentrarte en la forma y la finalización. Como se mencionó anteriormente, también conocerás bien las distintas máquinas, los ejercicios con pesas libres y la forma adecuada requerida, lo que te permitirá moverte con más confianza en el gimnasio.

Haz un cambio de estilo de vida que afecte tu forma de pensar

Trabajar con un entrenador personal puede ayudarte a implementar hábitos positivos de salud y fitnes que cambiarán tu vida. Un entrenador personal se esfuerza por infundir confianza y ayudarte a desarrollar una actitud positiva y una mentalidad de crecimiento. Un profesional del fitnes de calidad posee las certificaciones de fitnes adecuadas y está especializado en desarrollar e implementar programas de ejercicios desafiantes y altamente efectivos para sus clientes. En resumen: resulta mucho más fácil responsabilizarte, no implica conjeturas y te permite superar tus objetivos.